文/李柏翰職能治療師
根據新聞報導，曾獲多個獎項的華裔電視女主持人凌志慧(Lisa Ling)被醫師診斷出有注意力不足症(ADD)。聽到這個名詞，許多爸爸媽媽憂心忡忡，擔心孩子也會被老師說上課不專心。到底怎樣才算是不專心，而且孩子不專心就真的是專注力不夠嗎？
什麼是注意力不足症(ADD)？
根據美國精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM-V)的診斷標準，注意力不足症被歸列在注意力不足過動症(ADHD)下的一個症狀。ADHD包含了以下三個症狀：注意力不足、過動、衝動。純粹被診斷成ADD的人，其不一定會有較高的活動量及難以控制自己的衝動，但卻常常在會議或聽課時恍神、失焦，跟別人談話時也常常精神游離，讓別人覺得他很不專心。
我有注意力不足的孩子，該怎麼辦？
面對有ADD的孩子，我們可以從以下方向思考討論：
- 增加動機：孩子有動機，學習才會快速，才會有顯著的成效，也更容易專心在學習上。
- 找尋興趣：找出孩子的興趣，讓孩子的興趣變成專長，孩子才會有競爭的能力。
- 少量多餐：找出孩子能專心的時間長短，並依照這個時間將工作分段，孩子做事才會有效率。
- 天天運動：每天至少動一個小時，促進大腦多巴胺的分泌，讓孩子情緒平穩，更可以專心在工作上。
- 自我回饋：爸爸媽媽可以將孩子分心的時候綠影下來，並放給孩子看，讓孩子知道他在什麼情況下會不專心，進而增強自我控制。
正如凌志慧所言，當她埋頭工作的時候會很專心，但於平時心思會到處分散，無法專心。面對這樣的孩子，我們可以換個角度思考，看看孩子的優點，而不是一味地指責孩子的缺點。找出孩子的興趣，建立孩子的專長，讓專長變成技能，對孩子的未來才有更大的幫助。
