適健編輯部
在開學初期，家長們可能正面臨如何讓小學生在早晨順利起床的挑戰，甚至要克服因賴床而影響上學情緒和親子關係。小芳是個小學二年級的小女生，自從小學開學以來，每天早上都要與鬧鐘進行一場小戰爭。媽媽試圖用各種方法喚醒小芳，從溫柔的呼喚到最後不得不提高聲音，家中每日的早晨都伴隨著焦慮和爭吵的氛圍，這不僅讓小芳上學的心情大打折扣，也逐漸影響到了家庭的和諧。
導致孩子開學後早上賴床的原因是多方面的。從生理角度來看，放假期間不規律的作息時間打亂了孩子的生物鐘，讓他們難以在學期初快速適應早睡早起的節奏。心理因素也不容忽視，新學期的學習壓力、對未知環境的擔憂，甚至是晚上過度使用電子設備導致睡眠質量下降，都可能是孩子不願起床的隱藏原因。
對此，家長們可以採取積極的措施來改善這一狀況。首要任務是重建固定的作息時間，即使在週末和假期也應盡量保持一致，幫助孩子調整生物鐘，恢復正常的睡眠模式。此外，限制晚間使用電子設備的時間，創建一個適合睡眠的環境，如確保房間內燈光柔和、溫度適宜。另外，鼓勵孩子參與設定早晨的起床計劃，這不僅能提高他們的責任感，也讓早晨的起床過程更加順暢。
在特殊情況下，如果孩子持續賴床，且似乎與生理問題有關，如睡眠障礙，家長可以尋求復健科的幫助。復健專家通過評估孩子的具體情況，可以提供專業的建議和治療方案，如進行睡眠衛生教育、睡前放鬆訓練等，幫助孩子改善睡眠質量，從而解決賴床問題。
面對孩子早上賴床的挑戰，需要爸媽的理解、耐心和適當的指導。通過家庭的共同努力，以及在必要時尋求專業的支持，我們可以幫助孩子建立健康的作息習慣，迎接更加積極和充滿活力的每一天。