強化肌力、避免肌少症
加強平衡、預防跌倒
有氧運動、提升心肺功能
課程對象
50歲以上為主，男女不拘(單位保有篩選權利)
課程時間
周一14:00-15:00；週四13:30-14:30
週四09:30-10:30；週四11:00-12:00；週五14:00-15:00
課程人數
小班制課程，8人為上限，4人(含)以上開課
課程內容
- 每期課程為12堂，每堂課60分鐘
- 採用高科技智慧肌力訓練台，加上彈力帶運動，加強全身肌力。
- 搭被有氧運動，有效心肺耐力。
- 沉浸式活動，有助於平衡穩定、快速反應、敏捷速度等技巧提升。
- 伸展運動，可放鬆身心，強化身體功能。
報名方式
請洽詢本院櫃台，或來電(02)8771-7039，預約課程或了解更多課程詳情
注意事項
- 參與課程前均需填寫個人健康安全評估表
- 是狀況將必建議先經由診所醫師門診評估後再進行運動課程
- 課程前如有身體不適請先告知教練，切勿過於勉強
- 如因個人有事須請假，需在兩周內補課完畢
- 若當天課程人數少於3人將會由教練在群組通知停課1次