當我們一早聽到鬧鐘響起，伸手按掉鈴聲，起床到廁所洗臉刷牙，然後吃完早餐趕公車。在這個看似流暢的過程中，其實隨時隨地都需要我們「眼觀四面，耳聽八方」，才不會鈴聲沒按掉，結果拍掉了眼鏡，更不會把洗面乳擠到牙刷上。也就是說，從睜開眼睛開始，注意力便伴隨左右。
相信大家在國高中學物理時，有聽過「生活中到處都有物理現象」這句話。沒錯，注意力也是一樣的，生活中到處都有「注意力」的存在。今天出門逛街，我們會留意腳邊的路平不平，會跨過障礙物避免跌倒；過馬路的時候，會去看左右來車；一個陌生人靠你很近的時候會去留意他。這些都是最基本的注意力─「警戒(Alert)」，因為我們的大腦已經習慣的這個「警戒」的處理過程，所以已經變成自動化處理過程。這個基本的警戒程度有了，我們的注意力才能表現更好、更高階，像是我們可以做事情能持續一段時間（持續性注意力）、開車時要同時注意前方以及左右來車等等（交替性注意力）。
因此，注意力的提升，不僅僅是可以增加反應速度，保護好自身安全。對於孩子來說，擁有良好的注意力，學習表現變得優秀，更可以發現學習的樂趣，學習成就自然提升。對於成人來說，高度的注意力，可以提升工作品質、效率，減少加班時間，讓生活品質也跟著變好。想想看，如果我們可以專心一志的把手邊工作做完，那樣的成就感多令人興奮啊！
最後，大家常聽到的生活小語，例如：「留意週遭事物，讓生活更美好」、「分析、觀察小細節，讓自己不要犯同樣的錯」等等，想想看，是不是都跟注意力有關呢？
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