隨著社會的快速老齡化，肌少症已經成為許多中老年人面臨的重要健康問題。這種疾病不僅影響身體健康，還會降低生活品質，甚至增加患其他疾病的風險。為了幫助大家了解肌少症並採取有效的預防和治療措施，本文將詳細介紹肌少症的定義、原因、影響、自我檢測方法，並介紹我們診所專門為長者設計的長者運動班，旨在透過專業的指導和個性化的運動方案，幫助長者改善肌少症，提升生活品質。
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隨著健康意識的提升，預防肌少症成為重要議題。林宗慶醫師分享了應對肌少症的建議，強調均衡飲食和規律運動的關鍵。他指出，老年人肌肉流失速度加快，應增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝取，並補充維他命D。此外，適當的運動有助於維持肌肉和骨骼健康，預防骨質疏鬆。
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