文/徐立山 職能治療師

四年一度的世界盃足球賽正如火如荼展開,大人們之間聊著各個球星,支持自己喜歡的國家隊,以及怎麼下注等等,大一點的孩子們也會分享跟家人朋友一起看球賽的興奮,既然如此就拿起球跟孩子一起享受足球的樂趣吧!

歸功於近年兒童足球的盛行,蠻多孩子在幼兒園時期就有接觸過足球,除了體育活動的優點,例如可以增進孩子的體能、下肢肌力、動作協調等等,更進階點甚至可以促進團隊合作、戰術策略運用等等,是個非常有趣味,同時也有很多好處的活動,接下來就分享兩個適合初學者,讓大家都能同樂的足球小活動:

1.足球小擂台

人數:2-4

目標:下肢動作協調、橫向移動、反應速度

規定每隊身後2-3公尺的線為球門線,場地中有分隔線,不能進去對方的場地,球踢到對面球門線即得一分,對方來球僅能用雙腳擋下。

在這樣的規則下,讓孩子練習守住一定的範圍,並觀察踢出斜線球進而得分,對於專注、反應、與下肢動作靈活動有較高的要求,若人數4人,則可以分配守備範圍進行合作。適合初期剛學足球,取消了激烈搶球的機制,也能玩出得分競賽的感覺。

2.足球鬼抓人

人數:4人以上較適合

目標:社交互動合作、反應速度、下肢肌力

其中一人當鬼,鬼要想辦法碰觸到滾動中的球,當人類的選手則需要站在外圈,持球時間最多5秒需將球傳出,鬼碰到球則交換身分,看誰當鬼次數最多次。

考驗傳球速度與準度,能夠完成這些表現則需要足夠的下肢肌力與反應速度,也需要能跟隊友配合,例如當鬼靠近壓迫傳球路線,需要指示隊友往橫向移動,增加傳球路線進而完成目標。活動的規定可以彈性調整,例如鬼可以觸碰人踩在腳下的球,或是持球時間調整等等,最高階的玩法則是要求不能踩住球,需一腳傳球的技巧。

世界盃是全球最盛大最熱鬧的體育賽事,不妨趁著熱潮,讓孩子們更認識這項運動,也從中得到樂趣同時,增進各種能力的表現哦!

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