適健編輯部
在臨床上，有一種特別的注意力不集中族群，這些孩子在動態活動中表現正常，甚至特別專心，像是躲避球總能輕鬆躲過快速飛過來的球、打乒乓球時也都能準確打到球，但是他們在上課的時候總是坐不住，讀書時候常常發呆、恍神，更別提寫作業要不是漏寫、就是寫錯。這些孩子在動態活動的專注力優於靜態活動，我們稱這些孩子有「靜態專注力」的困擾！
靜態專注力對孩子的學習特別重要，因為絕大部分的學科學習，都是必須要靜坐在位子上聽講，練習時也是要靜坐在書桌前書寫及閱讀。若此時孩子無法保持良好的靜態專注力，不只學習時間必須拉長，對於內容也可能斷章取義、一知半解，也就是在記憶及理解上無法有正常表現！同時，擁有良好的靜態專注力，孩子才能夠穩定情緒，進而提升抗壓能力。
想要提高孩子的靜態專注力，平時可以從一些靜態遊戲著手，尤其是需要輪流、等待的遊戲，例如許多需要思考及判斷的桌遊，就很適合作為靜態專注力的訓練遊戲。而最常被使用的遊戲莫過於「釣魚遊戲」了！也就是撲克牌翻牌配對遊戲。
只需要準備兩副撲克牌。基本玩法是，將所有撲克牌任意散放在地上，然後大家各自尋找兩張相同花色、數字的撲克牌，最後看誰找到的最多。而進階玩法是，將成對的撲克牌拿出10組，任意蓋牌排列在地上，採輪流方式，每次翻開兩張，若是相同則收走兩張牌，並繼續翻牌，若是不同的牌，則蓋起來輪下一個人，同樣地，也是最後獲得最多牌的人獲勝。
除了遊戲之外，還可以從幾個方向來幫助孩子提升靜態專注力：
- 確保孩子們有足夠的睡眠和休息時間。
- 提供一個安靜、舒適的學習環境。
- 給予孩子們固定的學習計劃和目標，以幫助他們分解任務並逐步完成。
- 提供鼓勵和正面回饋，以幫助孩子們保持積極的學習態度和動力。
然而每個孩子特質不同，專注力的困擾程度也不同，因此您可以尋求職能治療師的協助，為孩子設計最適合的治療計畫，同時也能藉由環境模擬的靜態專注力課程，讓孩子在仿如教室的情境中，加上職能治療師的引導，除了訓練專注力以外，還能幫助大腦建立「進教室就必須專心上課」的習慣，進而在學校能夠快速進入學習狀態！
更多幫助孩子提升靜態專注力的方法，可以請教職能治療師喔！