『蹲蹲～跳』—如何引導2歲以上的孩子發展『跳』的能力

古楊明耘職能治療師

做早療的過程中，經常有滿2歲以上的孩子家長，主動跟我討論說：「老師，我家的小孩目前都還沒有『跳』的動作，看到家裡哥哥做出跳的動作時，總是看得很專注、很羨慕，可以如何訓練他『跳』的能力呢？」。而我通常會依據目前孩子的發展能力，與爸爸媽媽解釋孩子可能是在生理方面、經驗方面不足，綜合影響『跳』的能力尚未發展出來，並給予一些技巧及引導方式。

1. 孩子『跳』的能力尚未發展的原因：
   1. 生理上不足：下肢肌力(muscle)、平衡(balance)
      • 無法獨立蹲下後站起，『蹲』的動作尚未建立
      • 可以蹲，卻沒有往上跳起來的『爆發力』
   2. 經驗上不足：大腦沒有接收身體回饋(feedback)的經驗
      • 不知道『跳』的感覺為何？沒有模仿『跳』動作的經驗
      • 不知道如何使用身體產生『跳』
2. 可以如何引導孩子發展出『跳』的能力呢？
   1. 生理方面：提升下肢肌力、肌耐力、平衡
      • 可以帶孩子在有阻力的地方練習走路，如球池、淺水中
      • 讓孩子多走樓梯、爬上沙發或床上
   2. 經驗方面：給予協助讓孩子產生『跳』的經驗、建立口訣引導孩子
      • 讓孩子站在彈簧床上（如床墊、沙發），可以由家長跳起來，讓彈簧的回彈使孩子膝蓋關節被動彎曲，讓孩子獲得經驗，知道跳起來之前『膝蓋要彎曲』。
      • 當孩子建立蹲的能力時，家長可以扣住孩子手腕（關節處）的位置，並搭配口訣『蹲蹲～跳』，讓孩子主動蹲下後再由家長「半被動」的方式，將孩子的雙手往上提起（需小心是握緊關節的地方），讓孩子雙腳離地，產生跳的經驗。

近期身旁的小朋友們藉由這樣的方式，一個個開始學會「從蹲膝蓋、到往上跳起來（半協助下）、自己往上跳起來」，看見孩子的成長覺得好欣慰、好開心。希望有需要的家庭可以嘗試看看以上的方法，幫助孩子的動作發展符合目前年齡，協助孩子產生『跳』的感覺！