隨著健康意識的提升，預防肌少症成為重要議題。林宗慶醫師分享了應對肌少症的建議，強調均衡飲食和規律運動的關鍵。他指出，老年人肌肉流失速度加快，應增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝取，並補充維他命D。此外，適當的運動有助於維持肌肉和骨骼健康，預防骨質疏鬆。
閱讀更多
分類: 肌少骨鬆
隨著健康意識的提升，預防肌少症成為重要議題。林宗慶醫師分享了應對肌少症的建議，強調均衡飲食和規律運動的關鍵。他指出，老年人肌肉流失速度加快，應增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝取，並補充維他命D。此外，適當的運動有助於維持肌肉和骨骼健康，預防骨質疏鬆。
閱讀更多