適健編輯部/台灣兒童潛能發展協會
隨著科學研究的深入，我們發現孩子的成長不僅受到遺傳和營養的影響，季節變化同樣扮演重要角色。特別是在冬季，由於陽光照射減少和戶外活動頻率降低，孩子們的生長速度往往會放緩。更加嚴峻的是，隨著現代科技的發展，3C產品的普及使得孩子們更願意窩在家中，這進一步加劇了冬季成長緩慢的問題。
據網路問卷調查顯示，將近80%的孩子在寒假期間主要進行室內活動，如看電視、玩手機。這種長期的宅在家、缺乏日曬和運動的生活方式，不僅影響孩子們的身體健康，更可能導致他們在成長過程中出現重大的生長缺口。在這種背景下，家長們需要認識到冬季成長危機的嚴重性，並採取相應的措施來應對。
在冬季，由於天氣寒冷，孩子們宅在家中的時間增多，戶外活動減少。這不僅減少了他們接觸陽光的機會，還影響了體內維生素D的生成和鈣質的吸收。建議家長們應鼓勵孩子每週保持3次以上、每次20-30分鐘的戶外活動，確保他們能夠得到足夠的日照，以促進健康成長。
運動是促進生長激素分泌的有效方式，也是骨骼和肌肉成長的重要刺激。冬季，孩子們的運動量往往會因天氣寒冷和假期模式而顯著減少。家長應該創造機會和提供鼓勵，讓孩子即便在冬季也能持續進行適量的體育活動。
飲食習慣的改變以及冬季特有的生活方式，可能導致孩子們的鈣質攝入不足。在這個階段，孩子們正處於骨骼快速生長期，對鈣質的需求很高。家長應注意調整孩子的飲食結構，確保他們能夠獲得充足的鈣質攝入。
面對這些冬季特有的成長危機，家長需要採取積極的應對策略，包括鼓勵孩子進行更多戶外活動，保證充足的運動量和日照時間，以及通過飲食和必要的補充劑來確保足夠的鈣質攝入。只有這樣，我們才能確保孩子們在冬季也能健康成長，避免成長的缺口，讓他們擁有一個充滿活力和健康的童年。