網球肘是指手肘外則的筋鍵發炎，主要由於手肘及手腕的重複性動作而引致筋腱勞損及發炎。網球肘的治療效果會隨就診時間而有所影響。一般而言，愈早就診並接受物理治療及平時的居家運動，治療效果就愈見顯著。
*伸展運動
手肘伸直手腕下壓15秒
一回五次
一天二到三回
*二肌力訓練
手持砂包向上
維持十秒
一次十回
一天二到三次
*三肌力訓練
手持砂包
手肘靠近身體
手心朝地面方向
緩緩將手心朝巷天花板方向
維持十秒
一次十回
一天二到三次
*四肌力訓練
將橡皮筋套過五隻手指頭
並緩緩用手指的力量將橡皮筋撐開
維持十秒
一次十回
一天二到三次