中風病患的居家運動

中風發生後,約有神經自發性恢復期三個月,中風所產生的各項失能與障礙,可能於此時間逐漸恢復,而其恢復狀況得視個人腦部損害的位置與大小所決定。一般中風發生3個月內為治療的黃金時期,在此階段內治療可獲得最大的改善。復健治療在中風發生後的6個月內,為復健治療積極介入的最佳時段,可在早期就介入,急性期較為消極的預防措施,如藥物控制、擺位及預防褥瘡等;待至穩定期後,可以較積極的誘發技術及導入功能性訓練,以期將來病患獨立自我照護,甚至回歸正常社會功能活動為目的。

中風病患出院後,除了每周定期至復建科做復健治療,如能在家也積極地執行運動治療,對於肢體功能性的恢復、平衡能力及正確步態的再學習一定會更有幫助。

  1. 練習姿態變換的動作
翻身訓練
由坐至站,站至坐的訓練
  1. 患側肢體的肌力訓練
患側手的訓練
患側腳的訓練
  1. 身體腹背肌的訓練
提臀運動
四足趴,伸手腳運動
  1. 平衡訓練
坐的平衡訓練
踏階運動
重心的移動訓練
  1. 行走訓練
走一直線訓練 (可沿一條地磚走一直線)
側走訓練
上下樓梯訓練

照片取自<Steps to Follow, 2nd ed>

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