生長在現代的小孩是相當幸福的，因為吃的東西太多了，選擇性也很多，很多小孩多是患不均而不是患不足，坊間有很多專為嬰幼兒設計的所謂高單位的副食品，很多家長也多會購買給小孩食用，有些小孩吃了這些副食品有效，但有些根本就不管用。小孩不愛吃飯，食慾不好必需找出原因，若是屬於生理因素，一定要請專業醫師診治；若非生理因素，而僅僅是該吃正餐的時候不想吃，那最好在食用正餐前一小時盡量不要給小孩吃零食，改變用餐習慣，平常少給小孩吃一些不必要的零食糖果冷飲或所謂的速食餐，應該很容易就可以改善小孩的那種厭食症狀。
我們要分析小孩不喜歡吃飯的原因，並積極的加以改善。下列幾項可提醒父母是否忽略了孩子的感受，並試著改變他的飲食習慣。
1.定時定量：
正餐和點心都必須有特定的時間，當中必須間隔約二小時。避免孩子一天到晚都在吃東西，少量多餐的結果容易造成小孩偏重零食，而不吃飯。
2.用餐情境：
也許小孩不吃飯是為了引起父母的注意。此時，切忌將食物作為對孩子處 罰或獎賞的工具。應適時給以鼓勵，在和樂氣氛下進餐；對於不喜歡吃飯的小孩，也可利用同儕之間的影響力，共同進餐，進而產生對同儕的認同。
3.注意力：
避免在吃飯時看電視或邊吃邊玩，以免分散注意力，拉長吃飯時間。
4.參與感：
可分派小孩負責洗米的工作、或幫忙為家人盛飯，增加小孩的參與感。