適健編輯部
過年期間，當喜慶與團聚的氣氛瀰漫在家中，孩子們往往有更多的時間可以放鬆和享受閒暇。然而，在這段時間，我們經常可以觀察到孩子們的一些懶散行為：他們或許長時間蜷縮在沙發上，眼睛盯著電視或手機屏幕，或者整日在床上翻來覆去，對於戶外活動顯得興趣缺缺。有些孩子甚至會拒絕參與家庭聚會，選擇獨自在房間中度過。
這些懶散的行為可能看似無害，但實際上它們可能會導致一系列嚴重的問題。首先，在生理層面，長時間的靜態活動會降低孩子的整體身體機能，包括肌肉力量的減弱、心肺功能的下降，甚至可能引起體重增加或肥胖。此外，缺乏足夠的身體運動會減少血液循環效率，影響兒童大腦發展，這對於處於成長發育階段的孩子來說是不可忽視的風險。其次，在心理層面，過度依賴電子產品的孩子可能會出現注意力不集中、情緒波動以及社交技能退化等問題。特別是當孩子重返學校，他們可能會發現自己難以適應學習環境，無法有效參與課堂活動，甚至影響與同學的互動和友誼建立。
要解決這一問題，我們可以在過年期間在家中進行一些積極的運動活動。首先，可以嘗試舉行一個家庭運動會，包括跳繩比賽、踢毽子、或是簡單的拔河比賽。這不僅能增進孩子的身體活力，還有利於加強家庭成員間的情感聯結。其次，家長可以引導孩子參與烹飪活動，如製作健康的年夜飯菜餚，這樣的活動可以讓孩子在活動中站立和移動，同時學習健康飲食的重要性。最後，可以利用科技的力量，如帶動唱影片或電子體感遊戲，讓孩子在遊戲中獲得運動的樂趣。
然而，如果假期結束後，孩子依然表現出懶散，並且其日常作息與學習受到嚴重影響，這時家長應該採取積極的態度。建議首先嘗試與孩子進行開放式對話，了解其背後的原因。此外，為孩子制定合理的日程安排，確保有規律的作息時間和適量的運動。如果這些措施仍未見效，則可能需要尋求專業的幫助。此時，諮詢復健科醫師或職能治療師是一個很好的選擇，他們可以根據孩子的具體情況提供個性化的治療計劃，幫助孩子重新獲得活力，並提升其學習與生活的品質。