我的寶貝不睡覺

充足的睡眠對兒童成長發育十分重要，特別是夜晚進入深度睡眠狀態時，才能分泌生長激素，讓孩子「一眠大一寸」，也有助於兒童建立規律的睡眠習慣，使生物時鐘趨於穩定，擁有良好睡眠的孩子，長大後失眠的困擾也較小。
和睡眠有關的問題很多，小孩子也不例外，如：怕黑、半夜醒來、不易入睡、夜尿、夢遊症等，都是常見的問題。即使是正常的小孩，也常偶而發生睡眠問題，因此不足為奇。倒是人為性或生理上的原因，如：錯誤的訓練(常在床上處罰小孩)、孩子有腦部傷害或精神病等造成的睡眠障礙，就需要注意及預防。

1.睡多久才正常？
小孩子要睡多久才夠？這恐怕沒有一致的答案，因為每個孩子的睡眠時間都不盡相同，有的嬰兒一天睡到晚，有的很奇怪，只要睡一點點就夠了。平均而言，至三個月大的孩子一天總睡眠時間約15－16小時，是十足的「吃飽睡、睡飽吃」，除了吃奶就是睡覺；當嬰兒漸漸長大，睡眠時間少，滿一歲時約只需睡眠13.5小時，二歲時13小時，三歲時12小時，五歲時10－12小時，學齡兒童10小時，青春期則佔８－９小時，這些都包括一次或二次的午後小睡。
值得注意的是，有些小孩的睡眠時間比一般平均時數多，甚至午覺一睡可以睡上4小時，一直到四、五歲時仍然如此；有些小孩則似乎活力四射，晚上可以耗到2、3點才睡，弄得父母精疲力竭才肯罷休，這些情形端賴個別差異，只要沒有影響睡眠的潛在問題，根本上不能說是哪兒出了毛病。所以，不要在意孩子睡的多或少，弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。

2.孩子為什麼睡不好？
有些父母會抱怨孩子睡不好，或是說睡不安穩，這個問題涉及層面較廣。一般而言，嬰兒時期如果睡眠不好，如：半夜醒來、不易入睡、夜哭等，不管是時常或偶而如此，都要認真地去找原因，想想是不是尿布濕了？餓了？腹絞痛？或是生病了等等問題，還是棉被太厚、衣服太多、太緊引起不適而睡不好？
例如：平時早已習慣在某個時間把嬰兒置於嬰兒床上睡覺(有助於養成嬰兒固定的睡眠週期)，一旦那天突然改放於臥床上，或是時間改變，孩子便容易產生恐懼、睡不安穩的情形。
等到一、二歲之後，睡不好則要考慮到是不是做惡夢？太興？恐懼(如怕黑)？父母不在身旁？尿床等等有關心理層面的原因，找出原因才能徹底解決孩子睡不好的問題。曾有學者指出，大部份嬰兒睡不好的問題，是出自於父母不當的期待、處置或限制，生理上的問題反而比較少，可見問題的解決關鍵在於照顧的人，而不是孩子出了什麼毛病。

近年來，台灣已經逐漸成為晚睡型的社會，即使超過晚上十點，還是有孩子還沒睡覺。根據國內外的網路調查，處於亞洲的日本和台灣，將近有一半的小小孩是超過10點才睡的，若以兩歲孩子每天要睡滿11～12個小時來看，超過10點才睡的孩子必須睡到隔天早上9點～10點才算睡飽。所以，這些孩子不但面臨了熬夜的問題，還可能睡眠不足。